Ma: pyöräilyä 16km, sauvakävelyä 6,6 kilsaa ja tunnin kuntosalitreeni (lyhyet sarjat/isot painot)
Ti: tunnin kuntosali revitys (pitkät sarjat/kevyemmän painot)
Ke: tunnin jumppa ja tunnin zumba
To: 20minsan kotitreeni oman kehon painolla
Pe: pari tuntia tanssimista korkkarit jalassa, auuuu!
La: lepopäivä
Su: 6kilsaa kävelyä ja 1,5h joogaa
Ma: 1,5h joogaa
Ti ja ke: lepoa
To: pari tuntia metsäsamoilua ja pituushyppy treenit kummitytön kanssa
Pe: lepoa
La: kuntosali 45min ja pitkästä aikaa ehdin myös tapoutin pariin ja vuorossa oli plyo. Keho tuntui hitaalta.
Su: Kävely lenkki 6,2kilsaa
Ma: 8,3 kilsaa kävelyä ja koti punttitreenit 45min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti