Torstaina pidin lepopäivän liikunnasta ja vietin päivän koulutuksessa finlandia-talolla. Äärettömän mielenkiintoinen päivä.
Perjantaina työpäivän jälkeen oli energiaa käydä tapoutin pariin. Harjoituksena oli Sprawl and Brawl elikkäs hikoilua ja rasvanpolttoa. Hiki tosiaan lensikin ja hirmu hyvä fiilis aloitella viikonloppua. Illalla selätin oli taas kovassa käytössä ja tuntuukin että selkäkipuja on nyt ollut vähemmän.
Lauantain aloittelin 4,7 kilsan aamukävelyllä ja siihen päälle tein tapoutin Buns and Guns pakara/hauis treenin. Illalla pääsin ohjattuun saunajoogaan. Oli kyllä hikistä touhua ja rentoutti niin että olin jo kymmeneltä höyhensaarilla :)
Sunnuntaina taas aamusta lenksulle. Käveltiin 7,4kilsaa ja ihmeteltiin kaunista keväistä luontoa. Illalla ohjattussa1,5h joogassa keskityttiin ranteiden ja nilkkojen vahvistamiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti