Tänään treenattu rintakehää, hartioita ja hauista Strength & Force Upper harjoituksen kanssa. Meinasi itku tulla, kun yläkroppa on niin heikko. Punnerruksia oli montaa erilaista ja ne meni kyllä aika lintsaten. Saattaa olla lihakset huomenna hellänä. Eiköhän ne käsivarret vahvistu harjoituksen ja runsas proteiinisen ruokavalion myötä.
Ultimate Abs ohjelman avulla treenasin pyykkilautaa. Vatsalihakset on sentään paremmassa kunnossa ja onnistumisen kokemus laimensi hiukan pettymystä punnerrus osioon.
Vaaálla kävin tänään:
Paino 61Kg
Rasva 23,4%
Lihakset vois mitata mittanauhalla, kun siitä varmasti huomaa kehityksen paremmin kun vaaán lukemista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti