Eilen yritin päivittää blogia, mutta teki kiusaa ja herjas vaan jostain virheestä. Tänään taas jo näyttää onnistuvan :)
Eilen aloitin aamun viiden tiibetiläisen riitin parissa se herätteli kehon ja mielen mukavasti työpäivään. Duunipäivän jälkeen käytiin katsomassa aivan ihanan suloista juuri syntynyttä veljen tyttöä <3
Illalla kävin hakemassa muutamat treeni pöksyt stadiumista ja suunnistin salille treenaamaan. Alkulämmittelyn tein crosstrainerilla ja sitten..
Vaakaprässi 3x15
Reiden loitonnus 3x15
Reiden lähennys 3x15
Ylätalja veto eteen kapealla otteella 3x15
Rintakone 3x15
Vipunosto sivulle 3x15
Ojentajapunnerrus taljassa 3x15
Vatsarutistus 3x15
Vartalonkierto 3x15
Loppulämmittelyksi kuntopyörä 5 minsaa, soutu 5minsaa ja juoksumatto 10 minsaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti